Les moments de stress intense ou d’agitation émotionnelle peuvent entraver notre bien-être et notre efficacité au quotidien. Trouver des mécanismes pour revenir à un état de sérénité est donc essentiel. Les techniques de relaxation, comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga, sont reconnues pour leur capacité à réduire l’anxiété et à favoriser un retour au calme. L’engagement dans ...